24時間のうち16時間は胃に何も入れず、八時間は好きなものを食べるダイエット。
これ、やったけど、八時間の間に山ほど食っても、痩せはしないけど、太りはしなかったかな。
チョコレート一箱、ポテトチップス大袋一袋、アイス、ご飯、おかず、とにかく食べまくった。
八時間好きなもの食べて良いっていうのはこうゆうことではなく、適度に好きなものも我慢しすぎず、バランスよく食べるってことだよね。
その生活を2年くらいやって、太りはしないけど、体調は良くならず、薬にも頼ってました。結局、体調が改善に向かったのは、適度な運動と、食べすぎない、夜食をやめる、寝る、でした。
当たり前に言われてることだけど、実感しないとわからない。
